martes, 25 de diciembre de 2012

A LOS 92 AÑOS NORTEAMERICANA BAILA COMO DE 20.

IMPRESIONANTE
Aunque en el título del video dice que ella es Ginger Rogers no es así. Su nombre es Patty y fue bailarina desde pequeñita.

JOSÉ MARTÍ HABLÓ SOBRE EL ADULTO MAYOR

Corazón de Niño

Dúo Guardabarranco de Nicaragua

José Martí dijo:

"Sólo es grande el hombre que nunca pierde su corazón de niño"

domingo, 9 de diciembre de 2012

'el Tornado con Turbante' Fauja Singh es el hombre más anciano que completa la prueba de 42 kilómetros

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El keniano Kenneth Mungara ganó el domingo por cuarta vez el maratón de Toronto, con un tiempo de dos horas, nueve minutos y cuarenta y nueve segundos. Pero buena parte del público en la ciudad canadiense, y también un montón de personas en otros lugares del planeta, estaban pendientes de otro hombre mucho más lento y muchísimo más viejo: Fauja Singh tardó más de ocho horas en completar el recorrido y atravesó la meta caminando, pero lo importante es eso, que llegó, y se convirtió así en el primer centenario que termina los 42 kilómetros y 195 metros de esta prueba. «Conseguir esto va a ser como casarse de nuevo», dijo alborozado a su entrenador cuando enfilaba la recta final.

A Fauja le apodan 'el Tornado con Turbante' por su inconfundible estampa en las carreras: siempre con el cabello cubierto, como manda la religión sij, aunque en alguna competición en Estados Unidos haya habido indocumentados que le gritaban «Osama». El maratón ni siquiera fue su única prueba de la semana. El jueves, como calentando motores, batió buena parte de los récords existentes para corredores de su edad, y también alguno inexistente hasta ahora: desde los cien metros, que hizo en 23,14 segundos, hasta los 5.000, en los que invirtió 49 minutos y 57 segundos. Uno de sus lemas es que continuará corriendo hasta que muera, aunque en alguna ocasión ha ido todavía más lejos: «Intentaré seguir corriendo después de muerto», ha declarado. De momento, tras cumplir su sueño de entrar en el Guinness, se ha buscado un nuevo objetivo para mantenerse animado: quiere ser uno de los relevistas que porten la antorcha de las Olimpiadas del año que viene en Londres, como hizo en Atenas en 2004, cuando era un chaval de 93 años.

Fauja es un atleta tardío. De joven solía correr en su aldea natal de la India, en el Punyab, y aún quedan paisanos que recuerdan verlo galopar de un lugar a otro, pero la familia y el trabajo en el campo fueron arrinconando esta afición. La recuperó cuando ya era octogenario, deprimido por las muertes de su esposa y su hijo Kuldip y por la tediosa vida de jubilado en casa de otro de sus hijos, en el barrio londinense de Ilford. «Podía hacer dos cosas, dormir o correr, y elegí la segunda», resume, espantado por los hábitos de la tercera edad en Occidente: «La mayoría come demasiado, no se mueve y se desplaza solo en coche. Eso hace que enfermen. A mí estar sentado en casa me mataba». Empezó desafiando a otros ancianos del vecindario. Si los veía en buena forma, iba planteándoles distancias cada vez más largas, pero ese sistema de retos pronto dejó de satisfacerle. Un día vio un reportaje televisivo sobre el maratón y supo que eso era lo suyo: corrió el primero con 89 años y, desde entonces, no ha parado.

Con David Beckham

Aunque dona todo lo que recauda a entidades solidarias, Fauja siempre hace hincapié en cuánto le ha dado el atletismo: «Si no hiciese esto, ¿cómo iba a tener un hombre como yo, de mi edad, la oportunidad de recorrer las calles del mundo?», se pregunta. También admite que le encanta el aplauso: «Necesitamos atención, como los niños, y correr me brinda eso». Su figura se ha vuelto muy popular en el Reino Unido, hasta el punto de protagonizar en 2004 una campaña de Adidas junto a David Beckham: «Mis nietos me dijeron que era un chico muy famoso que jugaba al fútbol», comentó entonces. Adidas bautizó un modelo de zapatillas con su nombre, aunque él suele preferir «las que llevan la pantera», su manera de referirse a Puma. También se ha publicado su biografía, un librito que le tiene a la vez orgulloso y frustrado, porque es analfabeto y no puede leerlo. «Habría sido mejor hacer caso a mis mayores e ir a la escuela», recapacita a estas alturas.

Resulta inevitable concluir este tipo de historias con la gran pregunta: ¿cuál es el secreto, qué ha hecho Fauja para dar esquinazo a la decrepitud? Para empezar, entrena a diario unos quince kilómetros, corriendo o caminando: «Y, si me canso, utilizo mi pase de autobús», detalla. También tiene la costumbre de embadurnarse todas las mañanas con aceite para bebé. Su dieta, asombrosamente frugal, es vegetariana y evita las frituras y alimentos como la coliflor o el arroz. Detesta los gimnasios, porque «no nutren a la vez el cuerpo y el alma». Y, como devoto sij, atribuye todo el mérito a su dios, con quien habla mientras compite. Probablemente nada de esto nos funcionará a ninguno de nosotros, pero quizá nos venga bien atender al corazón de su filosofía, tan válido para correr maratones con cien años como para, simplemente, vivir lo que nos toque: «Debes mantener tu mente feliz».

FAUJA SINGH: EL CORREDOR MAS VIEJO DEL MUNDO

En este video podemos ver cómo Fauja Singh hace ejercicios de calentamiento antes de salir a su rutina.
Los ejecuta de forma sencilla, tranquila, pacífica y sin stress. Sería bueno exhibir el video en muchos gimnasios para que la gente no se angustie tanto con ejercicios que requieren mucha energía. .

martes, 6 de noviembre de 2012

VIVE SIN COMER NI BEBER DESDE HACE 70 AÑOS Y LA CIENCIA LO CONFIRMA

Prahlad Jani 70 años sin comer ni beber

ELLA CON 75 AÑOS DE EDAD PREMIO GUINES. ES BODY BUILDER Y CORRE 10 MILLAS DIARIAS.

Tiene un bello rostro y un fìsico expectacular. Es un ejemplo para todas las mujeres. Amanece temprano, corre 10 millas, alimentaciòn sana, no toma suplementos dietèticos sòlo alimentos naturales, frescos y sanos. Tiene 75 años y dice que LA EDAD ES SOLO UN NUMERO.

domingo, 25 de marzo de 2012

PODEMOS ENVEJECER O REJUVENECER SI QUEREMOS.

RAQUEL RIVERA. MÁLAGA ¿Puede una mujer de 40 años tener una edad biológica superior a los 60? ¿O que el sistema inmunológico de un abuelo centenario se asemeje al de un adulto de 30 años? Mónica de la Fuente (Madrid, 1951) lleva desde los años 80 demostrando que la edad cronológica no coincide con el reloj biológico del ser humano, y que la persona controla su ritmo de envejecimiento, aunque no se dé cuenta. La longevidad depende en un 75% de la calidad de vida, el resto es genética. Catedrática de Fisiología en la Universidad Complutense de Madrid, intenta aplicarse ella misma la lección que enseña a sus alumnos. «Si quieres ser feliz, vivirás más y mejor».Con una esperanza de vida en España que llega a los 84 años de media, De la Fuente cree que se pueden alcanzar los 90 pronto, pero que después el aumento de la longevidad será más lento.Quizá se franquee la barrera de los 100.

Imparte una conferencia sobre envejecimiento y antioxidantes dentro del ciclo de charlas sobre ciencia que se celebra en el Museo de Patrimonio Municipal. ¿Cuándo envejece el ser humano y qué factores externos influyen en su longevidad?
Desde los 18 años nos hacemos viejos. ¿Por qué? Hay que diferenciar la edad biológica de la edad cronológica. En la edad biológica evaluamos una serie de marcadores para determinar la velocidad de envejecimiento.
Fundamentalmente, esto lo medimos a través del sistema inmunológico. Hemos hecho experimentos tanto en ratones como en pacientes a través de muestras de sangre, para evaluar el nivel de leucocitos y el sistema de protección. Y sacamos conclusiones comunes. Lo fundamental, es que la edad biológica está condicionada en un 25% por la genética, y el resto, el 75% por el estilo de vida. Ya lo decía Baltasar Gracián: La vida es como un juego de naipes, influyen las cartas que te toquen, pero el éxito en la partida dependerá de cómo las juegues.

Cuando habla de calidad de vida, se refiere a factores como la dieta, el ejercicio físico, el ritmo de trabajo...
Así es. Yo digo que la edad biológica es variable. Lo comparo con un viaje Madrid-Málaga en AVE. Si en el recorrido, superamos la velocidad media, nos sometemos a estrés, llegaremos antes al destino. Es decir, viviremos menos. Y dirás, ¿ por qué una dieta rica en antioxidantes, como fruta y verdura, es buena? Porque los leucocitos mejoran su función y aumentan sus defensas ante la oxidación celular, que afecta al envejecimiento. El ejercicio físico también fortalece el sistema inmunológico.

¿Y la situación emocional es un factor también en el proceso de envejecimiento?
Claro. Hemos comprobado que la ayuda psicológica a personas con depresión y ansiedad, disminuía su estrés oxidativo. Lo mismo pasaba en los ratones, cuando se les cambiaba sus juguetes, su sistema inmunológico mejoraba.

O sea que una persona vive más si es feliz...
Vivirá más y mejor si buscas esa felicidad. Un ejemplo más. Cuando una persona pasa por un momento difícil en su vida, la muerte de un familiar, está más predispuesta a sufrir una infección, que le salga un herpes, o que empeore el tumor que había controlado. La explicación volvemos a encontrarla en el sistema inmunológico, que está relacionado también con el sistema nervioso.

¿Y la personalidad, también va a condicionar el ritmo de envejecimiento?
Está claro que el carácter influye en el sistema inmunitario. Las personas que ven el panorama negro, que se callan antes sus problemas, que son pesimistas, son más propensas a sufrir una enfermedad cardiovascular.

La esperanza de vida en España llega a los 84 años. La previsión es que siga aumentando, pero ¿cuál es el límite?
El que marca la especie humana, los 120 años. Va a subir la longevidad, aunque a un ritmo más lento, y llegaremos a los 90, y ¿por qué no a los utópicos 100 años?

¿Que la mujer viva más de media que el hombre tiene mucho de factor cultural y social?
No lo atribuyo tanto a eso, sino a una cuestión biológica. Las mujeres tenemos estrógenos que son antioxidantes. En los animales, pasa lo mismo.

martes, 6 de marzo de 2012

VILCABAMBA: El valle de la longevidad

El Valle de Vilcabamba es un reto para la reflexión de los científicos que estudian el modo de prolongar la vida humana artificialmente. En Vilcabamba sus habitantes tienen una esperanza de vida de más de cien años como promedio. Y sin embargo viven en un ambiente tranquilo, humilde y de trabajo de manera sencilla pero en plena armonía con la naturaleza. Y esto parece ser la clave de su longevidad.