martes, 2 de junio de 2015

MUJERES DECIDEN TENER HIJOS A LOS 60 Y 70 AÑOS

Después ver este video recordamos el pasaje del Antiguo Testamento cuando Abraham y Sarah que era una mujer mayor al igual que él  tuvieron un hijo al que llamaron  Isaac y otro al que llamó Ismael con una mujer más joven llamada Agar. Sarah esposa de Abraham era libre mientras que Agar había sido la criada de la casa era esclava.

 La moderna civilización en que vivimos no acepta que una mujer sea madre después de los 60. En aquellos tiempos bíblicos 60 ó 70 años era poco para seres humanos que vivían en condiciones específicas, en lo que vivir más de 120 a 150, 60 años era la mitad de la vida.

Disfruten el video. Lo más importante es abrir una ventana a diferentes horizontes.

Las podrán criticar pero ellas estarán felices.

EL"INFORME MONJA": ¿QUÉ PODEMOS APRENDER DEL ALZHEIMER EN UN CONVENTO?


El ‘Informe monja’: ¿qué podemos aprender del alzhéimer en un convento?


Snowdon junto a una monja
David Snowdon con una de las monjas de la Escuela de las Hermanas de Notre Dame.
Por Mar Gulis
¿Puede la educación protegernos del alzhéimer y ayudarnos a envejecer en buenas condiciones? A comienzos de los 80, diversos investigadores comenzaron a formularse esta pregunta. Muchos suponían que sí, pero les resultaba muy difícil encontrar un método para comprobarlo… hasta que aparecieron en escena las monjas de la Escuela de las Hermanas de Notre Dame, en Minnesota(Estados Unidos).
En aquella época, las estadísticas mostraban que a mayor nivel de estudios, mayor esperanza de vida activa; es decir, con  autonomía y buen estado físico. Sin embargo, estos datos no bastaban para establecer una relación causa-efecto porque, por ejemplo, es más probable que una persona que no ha acabado el instituto tenga ingresos más bajos, viva en condiciones peores y reciba una asistencia sanitaria de peor calidad que una persona que ha ido a la universidad. Por tanto, que alguien con menos estudios tenga más probabilidades de vivir menos años o de envejecer con peor calidad podría explicarse por otros factores distintos a la educación, como el nivel de ingresos, la atención médica o los hábitos de salud.
Sentirnos ocupados realizando una labor nos sirve
para la extensión de vida útil. 
Para poder contestar a la pregunta era necesario encontrar una comunidad en la que sus miembros tuviesen distintos niveles educativos pero una forma de vida similar. Fue entonces cuando al experto en epidemiología David Snowdon se le ocurrió convertir elmonasterio de Nuestra Señora en un gigantesco tubo de ensayo.
El convento ofrecía las condiciones ideales para su investigación. Para empezar, se trataba de una comunidad estable en la que era posible realizar un estudio a largo plazo, ya que por lo general los hábitos se toman para toda la vida. Pero lo más importante era que allí monjas con distinto nivel educativo llevaban un estilo de vida homogéneo y saludable: comían prácticamente lo mismo, tenían unos horarios parecidos, contaban con una atención médica idéntica y, si eran disciplinadas, no fumaban, no bebían y no tenían que sufrir el estrés físico del embarazo.
Imagen 3D de un cerebro afectado por el Alzheimer. / Isaac Mao
Imagen 3D de un cerebro afectado por el Alzheimer. / Isaac Mao
En un primer estudio, Snowdon evaluó el estado físico y mental y recopiló informes pedagógicos de 306 religiosas mayores de 75 años que se prestaron voluntarias. La investigación reveló que, efectivamente, las monjas con mayor nivel de estudios tenían más posibilidades de vivir más y de mantener su independencia en la vejez, lo que llevó al científico a concluir que “las consecuencias protectoras de la educación parecían comenzar pronto y durar toda la vida”.
Sin embargo, este trabajo fue solo un ‘trampolín’ para otro mucho más ambicioso sobre el alzhéimer que involucró a 678 monjas de siete conventos de la misma orden. Todas ellas accedieron a realizarse exámenes físicos y mentales cada año y se comprometieron a donar sus cerebros a la ciencia al morir. Esto permitió comparar la información clínica y psicológica con los exámenes del tejido cerebral y obtener valiosos resultados.
En su libro El Alzheimer (CSIC-Catarata), la investigadora Ana Martínez explica que el llamado ‘Informe monja’ demostró “que el ácido fólico puede ayudar a alejar la enfermedad de Alzheimer; que los ataques cerebrales pequeños pueden desencadenar demencia y que la habilidad lingüística temprana puede estar relacionada con un menor riesgo de alzhéimer, porque las monjas que concentraban más ideas en las oraciones de sus autobiografías [que escribieron cuando aun eran novicias] tuvieron menos riesgo de sufrir alzhéimer seis décadas después”. De hecho, Snowdon afirmó que cuando la mente se mantiene ocupada aprendiendo, la salud y el tamaño de la conectividad de las neuronas aumenta”.
En investigaciones posteriores el investigador estadounidense ha seguido explotando el potencial científico de los conventos. En uno de sus últimos trabajos, por ejemplo, afirma que las monjas que en sus autobiografías expresaron un mayor número de emociones positivas tuvieron una vida hasta 10 años más larga que el resto. Parece, pues, que las comunidades religiosas seguirán siendo una fuente de conocimiento científico en los próximos años… Los caminos de la ciencia no son inescrutables, pero cuando menos son bastante originales.


Tomado del Blog del CSIC . Blogs Ciencia para llevar

NEW YORK TIME HABLA DE ALZHEIMER. EL CASO DE LAS MONJAS DE MINNESOTA (Ingles)



Nuns Offer Clues to Alzheimer's and Aging


MANKATO, Minn., May 2— 
A spiraling road slopes gently up to Good Counsel Hill, where the convent of the School Sisters of Notre Dame perches peacefully. Within its thick red brick walls are bright paintings of nuns and children. Organ hymns waft from a circular chapel, and nuns attend Mass and murmur rosaries under a white vaulted dome.
But this crucible of faith is also the site of an extraordinary scientific experiment. For 15 years, elderly Catholic nuns here have had their genes analyzed and balance and strength measured. They have been tested on how many words they can remember minutes after reading them on flashcards, how many animals they can name in a minute and whether they can count coins correctly.
The autobiographical essays they wrote for their order in their 20's, when they took their vows, have been scrutinized, their words plumbed for meaning. And as they have died, their brains have been removed and shipped in plastic tubs to a laboratory where they are analyzed and stored in jars.
The experiment, called the Nun Study, is considered by experts on aging to be one of the most innovative efforts to answer questions about who gets Alzheimer's disease and why. And now in a new report it is offering insight on a different subject -- whether a positive emotional outlook early in life can help people live longer.
''The Nun Study has certainly been pioneering,'' said Dr. Richard Suzman, chief of demography and population epidemiology at the National Institute on Aging. ''It's helped change the paradigm about how people think about aging and Alzheimer's disease.''
By studying 678 nuns -- at this convent and six others in the order, in Connecticut, Maryland, Texas, Wisconsin, Missouri and Illinois -- Dr. David A. Snowdon, an epidemiologist at the University of Kentucky, and colleagues have come up with tantalizing clues and provocative theories over the years.
Their research has shown that folic acid may help stave off Alzheimer's disease; that small, barely perceptible strokes may trigger some dementia; and, in an especially striking finding, that early language ability may be linked to lower risk of Alzheimer's because nuns who packed more ideas into the sentences of their early autobiographies were less likely to get Alzheimer's disease six decades later.
The new report, being published on Monday in The Journal of Personality and Social Psychology, says nuns who expressed more positive emotions in their autobiographies lived significantly longer -- in some cases 10 years longer -- than those expressing fewer positive emotions.
''It's an important finding,'' Dr. Suzman said, ''and I think it will lead to lots of additional studies.''
The nuns are ideal for scientific study because their stable, relatively similar lives preclude certain factors from contributing to illness. They do not smoke, hardly drink and do not experience physical changes related to pregnancy. The School Sisters are white and eat in convent cafeterias, and most were teachers in Catholic schools.
The study is also considered powerful because it has information from several stages in its subjects' lives, including when they were too young to manifest Alzheimer's or other diseases related to aging.
''I think the Nun Study is very important because it uses information obtained about people before the period of illness,'' said Dr. Robert P. Friedland, professor of neurology at Case Western Reserve University and author of a study showing that people with Alzheimer's were, as young adults, less mentally and physically active outside their jobs than people without the disease. ''So we know from the Nun Study and others that Alzheimer's disease takes several decades to develop, and the disease has many important effects on all aspects of a person's life.''
All this has given Dr. Snowdon, author of a new book on the study called ''Aging With Grace'' (Bantam), a rare window through which to examine why some nuns thrive and others deteriorate so much they lose speech, mobility and much of their memory. The differences show up even in nuns with virtually identical backgrounds, even those who are biologically related.
At 93, Sister Nicolette Welter still reads avidly, recently finishing a biography of Bishop James Patrick Shannon. She knits, crochets, plays rousing card games and, until a recent fall, was walking several miles a day with no cane or walker.
But a younger sibling, Sister Mary Ursula, 92, shows clear Alzheimer's symptoms, Dr. Snowdon said. Several times a day, Sister Nicolette feeds and reads prayers to Sister Mary Ursula, who uses a wheelchair and can hardly lift her head or gnarled hands.
The other day, Sister Nicolette prompted Sister Mary Ursula to remember her age and birth date, but when Sister Nicolette asked if she recalled when ''Sister Julia told you to pick up the Kleenex people used after Mass and you didn't want to,'' Sister Mary Ursula's eyes glazed, showing no hint of recognition.
Another Welter sister, 87-year-old Sister Claverine, is still active and clearheaded. A fourth sibling, Sister Mary Stella, died in 1996 at 80.
''I wouldn't have any idea why this happened to Mary Ursula,'' said Sister Nicolette, ''but I just feel like I'll keep my mental faculties.'

Nuns Offer Clues to Alzheimer's and Aging

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Some of Dr. Snowdon's research suggests she might be right. Sister Nicolette's autobiography, written when she was 20, was full of what Dr. Snowdon calls ''idea density,'' many thoughts woven into a small number of words, a trait correlating closely with nuns who later escaped Alzheimer's.
One sentence in Sister Nicolette's essay, for example, reads, ''After I finished the eighth grade in 1921 I desired to become an aspirant at Mankato but I myself did not have the courage to ask the permission of my parents so Sister Agreda did it in my stead and they readily gave their consent.''
Compare that to the essay of another Mankato nun, who is in her late 90's and has performed steadily worse on the memory tests. The nun, who sat quietly by a window the other day, wrote in her essay, ''After I left school, I worked in the post-office.''
The Nun Study's latest published findings offer similarly provocative ideas about how positive emotional state in early life may contribute to living longer. Experts say linking positive emotions in the autobiographies to longer life echoes other studies showing that depression increases risk of cardiovascular disease and that people rated as optimists on personality tests were more likely than pessimists to be alive 30 years later.
The findings also raise questions like, What underlies the positive emotions?
''How much of this is temperament?'' Dr. Suzman said. ''How much of it is affected by life events and critical relationships with parents, friends, teachers, peers?''
Overall, Dr. Snowdon says, the nuns live significantly longer than other women. Of the 678 in the study, 295 are alive and are all 85 or older. In the Mankato convent alone, there have been seven centenarians, many free of dementia.
One is Sister Esther Boor, who at 106 speeds through the labyrinth of halls with a royal blue walker, glazes ceramic nativity scenes for the gift shop and pedals an exercise bike every day, her black veil flapping, an orange towel draped over her legs for modesty.
''Sometimes I feel like I'm 150, but I just made up my mind I'm not going to give up,'' said Sister Esther, who gives her exercise therapists yellow notes with phrases from books she reads. ''Think no evil, do no evil, hear no evil,'' she wrote recently, ''and you will never write a best-selling novel.''
Sister Esther's autobiographical essay, written 80 years ago, is similarly upbeat, speaking fondly of her family and her decision to become a nun.
Dr. Snowdon's condition that nuns donate their brains was a stumbling block for some of the sisters.
''I had a hard time with it,'' said Sister Claverine, who delayed signing up. ''I had an image of myself being buried intact.''
But Sister Rita Schwalbe, the convent's health administrator when the study began, said she had told them that as nuns they had made ''the difficult decision not to have children. This is another way of giving life.''
Many nuns now see brain donation through a liturgical lens -- or a humorous one.
Sister Nicolette said: ''After the resurrection, our bodies will be perfect. We'll be so happy we won't care what happens to our brains.''
And Sister Miriam Thissen, 89, said: ''Que será será. After you're dead, so what?''
After completing the cognitive and physical tests -- including identifying everyday objects and opening small doors with different latches -- the nuns get summaries of their results and can see if their performance has changed.
''Every time I get out of there I feel like an idiot,'' said Sister Blanche Becker, 88, who does crossword puzzles and reads Danielle Steel novels. ''Here I am of sound mind and body and I sit there and open and close little doors and look at pictures and try to remember them all. But maybe it's made me more tolerant of people with Alzheimer's. I am afraid of what's going to happen to me, yes. How stupidly am I going to act? Will I know people? How long will it take me to die?''
Dr. Snowdon, 48, has become unusually close to his subjects. He says that when he was in Catholic school as a child, the nuns were more rigid and strict than the warm, good-humored School Sisters he sees almost as grandmothers. That relationship has made him acutely aware of sensitive ethical issues, like how forthright to be with nuns who show slight signs of Alzheimer's.
''Do we really want to tell these dear women who are having memory loss that they are in the early phases of Alzheimer's, that they should start taking something?'' he asked.
Dr. Snowdon is quick to agree with other experts who say his conclusions need to be corroborated by other studies. There are limitations to the autobiographies, for instance, since the nuns knew a mother superior would see their writing and therefore may not have been totally candid.
''He's pointed us in some directions,'' said Dr. Bill Thies, vice president for medical and scientific affairs at the Alzheimer's Association, based in Chicago, ''but I think it's going to take a fair amount of work before we start making public health recommendations about behaviors that will prevent Alzheimer's.''
Still, Dr. Snowdon hopes his study will encourage people to do things to ward off the disease, like quit smoking and other stroke-causing behaviors, and read to children to stimulate language development. His current project involves analyzing old photographs of nuns for personality clues in their face muscles to see if personality correlates to Alzheimer's or longevity.
And, although he cannot prove it scientifically, he contends the nuns' spirituality and community living helps them too.
''You don't necessarily have to join a church or join a convent,'' Dr. Snowdon said. ''But that love of other people, that caring, how good they are to each other and patient, that's something all of us can do.''
Several nuns agree.
''The science is important,'' Sister Miriam said. ''But the science is dictated by providence anyway.''
Photos: Sisters Claverine and Nicolette with their sibling Sister Mary Ursula, who has Alzheimer's symptoms. (Nicole Bengiveno/The New York Times)(pg. A1); Dr. David A. Snowdon, center, and his colleagues Cecil Runyons and Ann Tudor examining a cross-sectioned brain from the Nun Study. Dr. Snowdon's study involves not only pathology on nuns who have died but also a study of autobiographical essays the nuns wrote in their 20's.; ''Sometimes I feel like I'm 150, but I just made up my mind I'm not going to give up,'' says Sister Esther Boor, right, who is a dementia-free 106. (Photographs by NICOLE BENGIVENO/The New York Times)(pg. A15)

COMO IDENTIFICAR SI PADECES DE ALZHEIMER Y LO QUE DEBES HACER PARA EVITARLO

Este vídeo capturó nuestra atención. Se trata de explicar en una forma muy práctica qué es el Alzheimer y cómo evitarlo. Contiene un material didáctico como pueden ver en Power Point en la pantalla.

Es un programa interactivo con la participación del público presente. Una audiencia básicamente compuesta por mujeres que son las que cambian el estilo de vida en el hogar y transmiten una filosofía de vida a la familia, esposo, hijos,nietos etc. Y que son las que indican el camino a seguir para una buena salud a través de los alimentos en la mesa.
Nuestros hábitos alimenticios son los que conforman al HOMBRE-MUJER, la familia, la sociedad, nuestra cultura. Si el alimento es sano creceremos en una familia sana teniendo un impacto en la sociedad, con quienes nos relacionamos y a nivel global.

El alimento determina quienes somos. Como decía Hipócrates el Padre de la Medicina "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento".

Espero que el video le sea de utilidad.




EL MISTERIO DEL ALZHEIMER (LE RECOMENDAMOS ESTE INTERESANTE VIDEO).

Este interesante video nos abre las puertas de una nueva forma de entender el mal de Alzheimer. Considerada una enfermedad degenerativa según los expertos nos preguntamos ¿por qué el cerebro de degenera?.

Mientras estamos sanos y con buena memoria no nos preocupa esta "enfermedad". Y es que los patrones de la misma se basan en la demencia senil, o sea, a personas seniles, muy mayores que se comportan con una conducta más bien errática. Nadie esta excento de Alzheimer como esta señora de 48 años que nos cuenta cómo se sentía cuando comenzó a perder la memoria. La pérdida de las llaves de su apartamento y olvidar el lugar donde las colocaba la llevó más tarde a comprender el por qué tenía que hacer un esfuerzo para recordar la ubicación de objetos de primera necesidad. Incluso guardaba dinero y olvidaba el lugar donde lo ponía hasta que un buen día por fortuna aparecía en lugares que había olvidado y esto le ayudaba a resolver otros problemas a posteriori.

A muchos nos ocurre cuando perdemos la localización de algo importante que nos es familiar por su uso diario y eso nos ocasiona angustia, cuando aparece pensamos que es parte de la casualidad.

Hemos querido subir este video porque nos puede ayudar a saber los primeros síntomas del Alzheimer y que siendo adultos no muy longevos podemos padecerla. Y así a partir de ahora tomar medidas.

domingo, 31 de mayo de 2015

RECUENTRO DE "VIEJAS" AMIGAS

Dos entrañables amigas se encuentran en la Feria de la Salud. Son octogenarias y gracias a la medicina preventiva gozan de buena salud.

La de la izquierda es Ana María a sus ochenta y siete años tiene una vida saludable. Es vegetariana,come poca cantidad y se queja cuando hay mucha comida en su plato. Hace ejercicios diariamente y goza de buena salud.

No tiene records de enfermedades y ninguna operación quirúrgica. Su carácter es siempre el mismo, alegre, jovial y se adapta a todas las situaciones con alegría. Es popular entre su grupo de amigos porque le gusta cantar y entretenerse con los juegos de mesa.

Se baña sola y ella se lo exige diariamente, lava su ropa interior como solía desde pequeña y una vez terminado su baño se aplica aceite de coco por todo el cuerpo. Se maquilla los labios y las cejas y "no se deja caer" le dice a todos.

Es viuda de vida sentimental estable, con una sola pareja con la que tuvo seis hijos, su familia ha crecido y es cada vez más numerosa con la llegada de nuevos nietos y biznietos. De joven era estudiosa y conserva sus hábitos de lectura.


Ella es muy sociable y de buen carácter, le gusta leer hacer crucigramas lo que le mantiene la mente activa y le estimula la memoria.

Ella es una persona de fé, se compadece del dolor humano. Al acostarse ora por la paz en el mundo, por sus hijos, su familia, los amigos, vecinos y por los animales.  Así ella puede llegar A LOS CIEN AÑOS !!!

Su peso es generalmente estable 135 libras a sus 87 años es
ideal para estar ligera y tener mayor movilidad. En esta foto de jovencita se puede apreciar que nunca fué obesa.

Ana María es un orgullo para muchos y muchos se complacen en decirlo, sobretodo yo, porque ella es mi mamá. Mechy

4 de los hijos cuando
estábamos pequeños.